domingo, 29 de mayo de 2016

Tu Entrenador Personal

Escrito por Fernando Sartorius, se trata de una guia para iniciarse en el ejercicio que expone las bases de una forma extremadamente clara. Empieza explicando principios de nutricion, habla sobre la densidad calorica y nutricional de los alimentos, explica que a mayor musculo mayor gasto energetico, derriba numerosos mitos como el de que se puede quemar grasa localizada... todo ello de una forma tremendamente amena y machacando tanto en la informacion basica, que el lector se quedara con una idea muy clara de todas las bases del proceso de ponerse en forma.

Para mi fue un libro clave en lo que mas adelante fue mi trayectoria de atleta de calistenia, me ayudo a avanzar mucho partiendo de la bases y me dejo las ideas muy claras. En mi opinion quizas le de demasiada importancia al ejercicio cardiovascular y le quite importancia al ejercicio anaerobico, que creo que es mucho mas importante. A parte de eso tambien creo que infravalora mucho actividades como caminar deprisa. Pero se trata sobretodo de una obra clara, entretenida y muy esclarecedora. 

domingo, 6 de marzo de 2016

Gente Toxica

Libro que analiza los roles de personas que se comportan de formas perjudiciales o dañinas y la forma de proceder con ellas. Habla sobre las personas manipuladoras, victimistas, mentirosas, envidiosas, agresivos, mediocres... El problema es que esta escrito de una forma que no me llego a hacer una idea clara del modo de proceder exacto. En mi opinion resulta en muchas ocasiones una obra con mensajes bastante ambiguos. Aunque si que es verdad que hace incapie en la idea de no permitir que este tipo de gente entre en mi circulo, practicar y desarrollar la asertividad, no entrar en el juego de la discusion...son ideas que en realidad sirven mas bien para todos los perfiles que describe . ¿Pero que pasa si una de esas gentes toxicas es tu pareja, tu madre o la persona que se sienta contigo 8 horas diarias en un puesto de trabajo?.Es complicado encasillar a una persona en uno de los tipos de personas toxicas que detalla el libro ya que muchas veces es un poco de varios o de casi todos. No me llego a hacer una idea clara en una primera lectura,
pero a modo de ciertas recomendaciones generales si que se puede llegar a sacar algo en claro.

sábado, 23 de enero de 2016

¿Quien se ha llevado mi queso?

Es una obra corta y sencilla que narra en un estilo metaforico como superar el miedo al cambio y como adaptarse a lo nuevo y no apegarse en extremo a lo que se disfruta en el momento. A traves de una simple pero ingeniosa metafora: unos ratones y unos liliputieneses que viven en unos tuneles en los que en ocasiones se pueden encontrar habitaciones o estancias con mas o menos cantidades de queso. A estos personajes, en un momento dado se les termina el queso. Los ratones, sin mas se ponen a explorar los laberintos en busca de otras fuentes de queso mientras que los liliputienses se resisten al cambio y de entrada prefieren quedarse en la habitacion con el queso agotado lamentandose. En realidad de la obra se saca una gran enseñanza: el cambio es duro, pero es bueno o al menos necesario. Es cierto que es duro buscar una pareja nueva o un trabajo nuevo, pero no ganamos nada quejandonos de que hemos perdido lo que teniamos. Y al igual que cuando los liliputienses se ponen a buscar por los oscuros y frios tuneles, una vez nos ponemos a buscar nuevas oportunidades en la vida nos sentimos mejor. Y lo mejor de todo es que es cuestion de tiempo que demos con una buena fuente de queso.